今朝の体重測定

	体重	体脂肪率	脂肪量
7/29	74.0kg	25.9%	18.7kg
開始日比（7/26）	-1.2kg	-0.0%	-0.3kg

昨日の朝はシュガートーストとカフェ・オ・レ
昼は鮪の甘煮、南瓜の煮たの、きんぴらごぼうとご飯。
夜はモズク酢、タコの刺身、だだ茶豆、タコ玉（お好み焼き）＋ビール３杯（350mlタンブラー）。

どうだろう？まずまずかな？
獣類のタンパク質は摂らなかった。

アルコールもこの位に止めておけばそんなに次の日も疲れないものだ。

ユダヤ教ダイエットが密かなブームという記事を見たが、ユダヤ教の食事って禁欲的で欧州の中では健康的なんやね。
ダイエットには秘訣は無いってことか？

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